Fühlst du dich gerade wirklich komplett wohl in deiner Haut?

Also gerade jetzt auch im Sommer, wenn man absolut nichts verstecken kann, was einem unwohl ist.

Kommt da nicht doch immer wieder der Gedanke: „Ach hätte ich nicht doch mal ein paar Kilo verlieren sollen. Vielleicht würde ich mich genau jetzt viel wohler fühlen und könnte den Sommer so richtig genießen und mir nicht ständig Gedanken machen, ob man jetzt meine Bauchfalte oder meine Winkearme sieht.“

Genau dann kommen bei dir die Gedanken, was du alles dafür tun müsstest.

Viel Sport machen

Auf vieles verzichten

Kalorienzählen

Kein Genuss mehr

Ewig in der Küche stehen

Puh, das ist ziemlich anstrengend und außerdem weißt du ja nicht, ob sich all die Anstrengung wirklich lohnt.

„Außerdem habe ich dafür keine Zeit.“

„Ich muss noch dieses oder jenes Projekt abschließen.“

„Mit Haus, Kinder und Job habe ich keine Zeit für mich.“

Da ist der Griff zum Eis oder zu den Pommes gerade viel besser.

„Ich kann ja nächstes Jahr anfangen.“

Du schiebst es auf und findest dich einfach mit der jetzigen Situation ab.

Genau diese Situation ist ganz normal. 

Der Fehler liegt nicht an deiner Disziplin oder deinem Willen.

Es liegt an deinem Fokus.

Wenn du dich nur auf den Prozess fokussierst und nur das siehst, was anscheinend getan werden muss, dann raubt es dir jede Motivation.

Wenn du dich aber viel eher auf das Ergebnis fokussierst, dann steigt deine Motivation extrem nach oben.

Wie fühlt es sich an, wenn du jetzt immer Sommer dich komplett wohlfühlst in deiner Haut?

Wenn du dir keine Gedanken machen musst, ob man jetzt eine Bauchfalte sieht, weil da keine mehr ist.

Wenn du deine Kleidung nicht danach aussuchen musst, was am meisten kaschiert, sondern du einfach das anziehst, was dir gefällt.

Wenn du dein Wohlfühlgewicht hast und ohne Reue genüsslich ein Eis essen kannst.

Wie fühlt es sich an, wenn jemand ein Foto von dir macht und du dich selber auf dem Foto attraktiv findest?

Steigert das nicht dein Selbstwert?

Trittst du dann nicht viel selbstbewusster auf?

Steigert es nicht deine Lebensqualität?

Du kannst doch dann den Sommer viel mehr genießen, weil du dir nicht mehr Gedanken darüber machst, wie die anderen dich sehen.

Male dir mit allen Sinnen aus, wie es ist, wenn du 10kg weniger hast.

Was wird sich alles in deinem Leben positiv verändern?

Sieh dein zukünftiges Spiegelbild vor deinen Augen.

Höre wie andere dir auf die Schulter klopfen und dir Anerkennung geben, weil du dich so positiv verändert hast.

Höre, wie andere in deiner Anwesenheit zu dir sagen: „Das würde ich auch gerne mal schaffen.“

Höre wie dein Partner oder Partnerin voller Stolz von dir erzählen und wie viel besser jetzt eure Beziehung ist.

Where the focus goes the energy flows.

Nutze deine Energie für dich und nicht gegen dich.

Über den Prozess musst du dir dann keine Gedanken mehr machen.

Es ist einfacher als du denkst, wenn du die Klarheit und Struktur hast.

Dafür stehe ich dir helfend zur Seite.