Könnte fast ein Buchtitel werden 🙂

Jeden Morgen trinke ich zum Start in den Tag ein Espresso und esse dazu ein oder zwei Kekse.

Aber welche Beobachtung möchte ich mit dir teilen?

Angefangen hat alles mit einem Espresso vor jedem Training.

Als kleinen Energie-Booster.

Es war einfach nützlich und hat meine Leistung minimal gesteigert.

Also habe ich den Nutzen für mich dahinter gesehen und habe den Geschmack in Kauf genommen.

Ich habe mich dran gewöhnt und fand es irgendwann sogar lecker.

Dazu kam dann ein Espresso am Morgen und kurze Zeit später noch einer am Nachmittag.

Schwups, eine neue Gewohnheit. Es hat sich gut angefühlt und war lecker.

Der Ursprung jeder Gewohnheit.

Irgendwann habe ich mir gedacht, dazu einfach mal ein Keks zu essen.

War eine mega gute Kombination.

Und so wurde aus einem Espresso vor dem Training als Energie-Booster zwei Espressos am Tag in Kombination mit 4 Keksen.

Aus einem nützlichen Grund für meine Gesundheit wurde eine Alltagsgewohnheit in der ich 2 Espresso & 4 Kekse am Tag gegessen habe.

Was möchte ich dir damit sagen?

Gewohnheiten sind sehr mächtig. Sie bilden sich, ohne dass es uns bewusst ist. Gewohnheiten können uns dienen, aber auch massiv schaden.

Für unser Gehirn ist es lebensnotwendig Gewohnheiten zu haben, um Energie zu sparen, da einfach nur gewisse Muster, die wir immer wieder wiederholen abgerufen werden. 

Nimmt man alle Gewohnheiten zusammen, die du hast, wird daraus dein Lebensstil.

Dein Körper und dein Leben sind immer ein Spiegelbild deiner Gewohnheiten.

Hast du in den letzten Jahren und Jahrzehnten Gewohnheiten aufgebaut, die deiner Gesundheit schaden, wirst du langfristig auch krank werden.

Typische Gewohnheiten dafür sind zum Beispiel Rauchen, wenn es dir schlecht geht, Schokolade zu essen, abends auf der Couch zu naschen und Alkohol zu trinken, 2 Liter Kaffee am Tag zu trinken oder dich wenig zu bewegen.

Gewohnheiten sollten in Balance bleiben. Hast du überwiegend nur „schlechte“ Gewohnheiten, wird es sich negativ auf dich auswirken.

Hast du dagegen überwiegend Gewohnheiten, die deine Lebensqualität, Wohlbefinden und Gesundheit steigern, dann fühlt sich dein Leben auch leichter an, du hast weniger Stress, verspürst eine innere Zufriedenheit und bist generell glücklicher.

Aus meiner Erfahrung weiß ich das es meist 2-3 Gewohnheiten sind die einen großen Einfluss haben.

Aber welche sind es bei dir?

Alleine ist so eine Veränderung schwer und das auch noch zwischen all den anderen Verpflichtungen zu schaffen ist fast unmöglich. 

Aber wie wäre es für dich, wenn du jemanden an deiner Seite hättest, der aus einer objektiven Sicht mit dir gemeinsam deine Gewohnheiten aufdeckt, die dich gerade noch da halten, wo du bist, obwohl du dich doch schon längst wieder wohlfühlen wolltest in deiner Haut.

Wenn du wirklich an dem größten Hebel für deine Lebensqualität und Gesundheit arbeiten möchtest, dann können wir uns gerne einmal austauschen.