Teilweise lehnen sie ihren Körper ab.

Schauen in den Spiegel und sehen nur Baustellen und was alles nicht gut genug ist.

Geht es dir genauso?

Ist dir bewusst, dass dein Körper immer nur ein Spiegelbild deines inneren Selbstbildes ist?

Mir war es lange nicht bewusst.

Ich habe mich fast 32 von meinen 33 Jahren schwach und klein gefühlt.

13 Jahre davon habe ich alles versucht, um das zu kompensieren.

Durch Sport und Muskeln aufbauen.

6x die Woche Training ohne Ausnahme.

Strickte Ernährung.

Alles wurde dem untergeordnet.

Das Ergebnis?

Egal wie stark ich war und wie viel Gewichte ich bewegt habe.

Im Spiegel habe ich immer nur den kleinen und schwachen Martin gesehen.

An meinem Körper habe ich nur Baustellen gesehen, weil ich mich selbst abgelehnt habe und das Gefühl hatte nie gut genug zu sein. Genau das habe ich nach außen auf meinen Körper projiziert und nur Stellen gesehen, an denen ich noch nicht gut genug aussah.

Jetzt bin ich viel entspannter und intuitiver mit meinem Training und der Ernährung.

Ich höre sehr bewusst auf meinen Körper und habe an mir und in mir gearbeitet und erkannt, dass dieses Gefühl von Schwäche und Kleinheit mein inneres Bild von mir selbst war.

Jetzt fühlt sich Training nicht mehr nach einem Zwang an. Anstatt 6x die Woche sind es nur noch 3x. Oder eine Woche mal gar nicht, dafür gehe ich dann wandern in der Natur oder mach eine Tour mit dem Rad. Eben das, worauf ich gerade Lust habe und mir Spaß macht.

Wenn ich jetzt in den Spiegel gucke, sehe ich etwas komplett anderes. Manchmal erschrecke ich mich sogar, wie gut ich aussehe, obwohl ich viel weniger trainiere als noch vor einigen Jahren.

Mich in meinen Körper wohlfühlen und mich um meine Gesundheit zu kümmern, fühlt sich seit dem so leicht und intuitiv an.

Du selbst bist es, der es sich schwer macht, weil du ein bestimmtes Selbstbild von dir hast, was nicht mal der Wahrheit entspricht, aber so siehst du dich aktuell und das kann ich verstehen.

Was ich mir vor 13 Jahren selbst gesagt hätte?

Arbeite an dir. Finde heraus, wer du wirklich bist. Denn du bist viel mehr als du jetzt gerade siehst.

Hör auf, dich selbst so negativ und kritisch zu sehen. 

Nimm dich selber jetzt an. Lerne dich jeden Tag mehr und mehr kennen und werde jeden Tag ein Stück besser.

Nicht, weil du jetzt nicht gut genug bist. Nein, weil du es dir wert bist und du nur dieses eine Leben hast.